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首先，最终，如何完成第一个单腿深蹲并没有统一答案。有些人具备力量但欠缺灵活性，反之亦然。有些人可能在某个方面处于劣势，但在其他方面具有优势；例如，我的大腿骨很长，这意味着我必须让膝盖大幅度超过脚尖，但我的踝关节灵活性足以让我达到这个位置并在其中保持力量。找出您的薄弱环节并加以改善。如果不确定薄弱点在哪里，就全面加强训练。您很快就能达成目标。
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